وقتایی که حالمون گرفته اس یا ناراحتیم یا بی حوصله،بگردیم ببینیم چی حالمون رو خوب میکنه.هر کسی یه جوری حالش خوب میشه: با بیرون رفتن،دور دور کردن،زنگ زدن به یه نفر،فیلم دیدن،خواب رفتن،کارایی مثل غذا در معجزه...
بعضی از این روانشناسا یه وقتایی یه حرفایی میزننا: مثلا میگن اگه بچه تون کار اشتباهی کرد، بهش بگید بره توی اتاقش و به کار بدش فک کنه!خداوکیلی کدوم بچه وقتی بهش این حرف و زدین میره توی اتاق به کار بدش معجزه...